ból pleców po

[...] bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]

[...] częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dŹwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]

[...] i wiem ze niemoge pobyc na treningu "10godzin za 5 treningów i nieiść przez 5 dni:)" ale wiem ze jak robie 10serii na partie to owszem pompa wielka, miesien zruchany, czuc ból:)regeneracja, ale wystarcza mi 3-4 dni i juz czuje max. siły, wiec czy 1x wtyg partia po np. tylko 12serii chociazby na klate to dużo?tio jest nic. prosze doradxccie mi [...]

[...] bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]

[...] witam wszystkich. Tydzień temu postanowiłem trochę wziąć się za siebie i zacząłem szóstkę Weidera. Jestem po 7 dniach (czyli obecnie 3 serie x 8 powt.) i zaczął mi dokuczać ból mięśni pleców. Czym to może być spowodowane? Ćwiczenia wykonuje na dość grubym dywanie. Najczęściej bez koszulki (po prostu wygodniej) Do ćwiczeń brzucha doszły teraz [...]

[...] słomiany zapał po mniej więcej tygodniu wygrywał ze mną i musiałem się poddać. Nie rozumiałem i dalej nie rozumiem, jak można zmuszać się samemu do wysiłku, zadawać sobie ból :wacko: Tym razem chciałbym jednak potrenować więcej niż parenaście dni i będę się starał, aby tak było. Znalazłem nawet pewne środki w internecie, które motywują nasz [...]

[...] częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętac - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]

[...] bycia częścią stada ludzi małych i słabych. IV - Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować [...]

pytanie od kolegi, ma on 16lat i mając 12lat już wojował z hantelkami i sztangą, są tego następstwa -teraz strasznie narzeka na ból w nadgarstkach, mówi że bolą go czasem nawet przy treningu klaty czy pleców, więc nie może ćwiczyć przedramion i bardzo go to rusza, bo ma dłuuugą ręke i przez to strasznie chudo to wygląda i dlatego bardzo chciał by [...]

Boli mnie w prawej czesci plecow na odcinku ledzwiowym troche ponad miednica.przyczyna tego jest gra w pilke (dwa dni temu) a mianowicie proba strzalu po ktorej poczulem bol.wczesniej juz bolalo mnie w podobnym miejscu po grze w siatke ale wtedy przeszlo mi po paru dniach .Co to moze byc ? Piszcie jezeli mieliscie podobne problemy

[...] tym co robie. 10. Przeszedł Pan operację nogi. Pamiętam, będąc na zawodach PP 2007 w Skierniewicach, jak zakończył Pan walkę o podium przy drugiej konkurencji, ze względu na ból nogi. Czy teraz już wszystko jest w porządku i będziemy mogli oczekiwać na eksplozję siły w nowym sezonie? Tamta kontuzja to już historia. Niestety we wrześniu w zawodach [...]

[...] już ich nie zrobie bo lewdo funkcjonuje o co dopiero trening. I chcilem się zapytac co teraz?? Są jakeiś ćwiczeonka żeby przyspieszyc regeneracje pleców?? Czy leżenie i maśc jakas?? Pomóżcie to jesy taki ból kujacy jak cholera i jak teraz siedze to czyje ucisk na ten odcinek pećów, chyba że jakiś krąg mi wypadł:( Pozdro czekam na wasze odp.

Witam ćwicze okolo 10 miesiecy mam 17 lat i postanowilem kupic kreatyne, biore to 1 raz i kupilem CREATINE micronized 200 mesh w tabsach, biore w dni treningowe 10 tabsow czyli 2x po 5 i w dni nie treningowe 8 2x po 4. Tylko od kad ja biore wieczorami mam okropne bole miesni boli mnie doslownie wsyzstki od kapturow po nogi ;/ czy moze za duzo [...]

witam wszystkich otoz rozchodzi mi sie o to ze po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i [...]

[...] ostatniego wogóle nie czuje ale to szczegół. Pomóżcie mi ustalić takie ćwiczenia na klatkę, plecy i barki żebym nie mógł się ruszać. Żeby przy dotyku dziewczyny odczuwać ból. Chce w końcu skatować te partie mięśni żeby czuć się tak za***iście jak w przypadku bica/trica itp. Do dyspozycji mam ławeczke poziomą, dodatnią. ławeczkę (bez stojaków) [...]

Czesc! Mam 15 lat (189cm, 82kg) na silowni cwicze prawie 2 lata. Zawsze po mc bolaly mnie plecy ;/ po 2 latach treningu zdecydowalem sie pojsc do lekarza i po przeswietleniu wyszlo cos takiego : WYNIK BADANIA RADIOLOGICZNEGO : RTGKREGOSŁUPA ODC.L-S W POZ AP I BOCZNEJ ---------- STRUKTURA KOSTNA TRZONÓW KREGOWYCH PRAWIDŁOWA. NIESPOJENIE ŁUKU S1. [...]

[...] także po innych treningach, np. pleców. Problem polega na tym, że czasami przy podnoszeniu nogi (np przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd) czuję przeszywający ból za kolanem pod udem od wewnętrznej strony nogi. I nie ma reguły czy to jest lewa noga czy prawa, czasem bolą obydwie naraz. Jest to co raz bardziej uciążliwe i [...]

[...] także po innych treningach, np. pleców. Problem polega na tym, że czasami przy podnoszeniu nogi (np przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd) czuję przeszywający ból za kolanem pod udem od wewnętrznej strony nogi. I nie ma reguły czy to jest lewa noga czy prawa, czasem bolą obydwie naraz. Jest to co raz bardziej uciążliwe i [...]

Witam serdecznie, cwicze takim planem juz od 2 mies. idzie calkiem niezle, jest tylko jeden problem: cwicze na silowni szkolnej, gdzie brak wolnej sztangi, jest suwnica. Nie ma mowy o przeniesieniu na prawdziwa silke bo brak na to czasu, pieniedzy i motywacji :D FBW 3xtyg PN SR PT na poczatku rozgrzewka: pajacyki, na przemian pompka wyskok [...]

Witam. ponad pól roku temu zacząłem odczuwać silny ból na dole pleców(najpierw po prawej póżniej po lewej).najpierw stwierdzono u mnie słaby kręgosłup i dostałem serię zastrzyków.Pomogło moze na kilka dni i zaczęło się od nowa.Następnie wysłano mnie do specjalisty która po prześwietleniu stwierdził u mnie prawą nogę krótszą o 1cm.Zalecił wkładkę [...]